二、家庭版跳繩健身操:

跳繩一分鐘

深蹲15—20次

箭步蹲,左右腿交替,每邊10-15次

箭步側(cè)身鍛煉腰腹部肌肉,30個(gè)
溫馨提示:
由于室內(nèi)跳繩可能會(huì)出現(xiàn)擾民或其它不安全因素,因此請(qǐng)大家在練習(xí)時(shí),根據(jù)居家條件,選擇合理位置、動(dòng)作規(guī)范,可以鋪上健身墊降低噪音。
來(lái)源:今日海滄
二、家庭版跳繩健身操:

跳繩一分鐘

深蹲15—20次

箭步蹲,左右腿交替,每邊10-15次

箭步側(cè)身鍛煉腰腹部肌肉,30個(gè)
溫馨提示:
由于室內(nèi)跳繩可能會(huì)出現(xiàn)擾民或其它不安全因素,因此請(qǐng)大家在練習(xí)時(shí),根據(jù)居家條件,選擇合理位置、動(dòng)作規(guī)范,可以鋪上健身墊降低噪音。
來(lái)源:今日海滄
臺(tái)海網(wǎng)4月1日訊 據(jù)福建日?qǐng)?bào)報(bào)道 日前,由廈門市體育局牽頭舉辦的2020年廈門市居家健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)落下帷幕。從開(kāi)賽到閉幕,運(yùn)動(dòng)會(huì)僅在抖音平臺(tái)就收到參賽視頻超1.3萬(wàn)條,話題熱度超240萬(wàn)人次。 本次運(yùn)動(dòng)會(huì)2月25日在線上和廈門市民家中火熱推開(kāi)?;顒?dòng)由政府部門聯(lián)合體育企業(yè)、媒體等社會(huì)力量共同舉辦,是疫情防控期間一次創(chuàng)新性的全民健身活動(dòng),既為市民運(yùn)動(dòng)健身、...
新華社北京3月18日電 疫情期間的居家健身熱潮,讓北京師范大學(xué)體育學(xué)院前任院長(zhǎng)毛振明想起了“非典”期間洶涌而來(lái)、倏忽而逝的群體健身熱。 “回憶2003年‘非典’期間之北師大西操場(chǎng)練者云集、操者如織,但‘非典’一過(guò)煙消云散、鳥(niǎo)盡弓藏。”毛振明在18日發(fā)表的一篇名為《疫中思》的文章里說(shuō)。 他說(shuō),今年疫情發(fā)生之初,北京市學(xué)校體育聯(lián)合會(huì)精心創(chuàng)編《天天鍛煉 戰(zhàn)...
■健身教練轉(zhuǎn)型“吃播”,教授如何“增肌”。 ■很多健身私教變身線上主播,為會(huì)員教授課程。 臺(tái)海網(wǎng)2月29日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道 受疫情影響,健身房節(jié)后暫時(shí)停業(yè),現(xiàn)在也還沒(méi)到開(kāi)門迎客的時(shí)候。其間,廈門的健身房、形體工作室、舞蹈工作室的教練們各顯神通,開(kāi)直播線上課...
“感謝政府在這么特殊的時(shí)間舉辦這樣的活動(dòng),讓我悶在家里也可以有這么有意義的事情做。這樣的活動(dòng)一增進(jìn)了家庭和諧,二能讓我們強(qiáng)身健體。多的也不說(shuō)了,總之作為濮陽(yáng)市民為我們濮陽(yáng)市政府點(diǎn)贊。” 這是網(wǎng)名為“桃兒&好兒的姐姐”在“龍都運(yùn)動(dòng)家”全民戰(zhàn)疫•健身達(dá)人賽網(wǎng)絡(luò)端口的留言。該項(xiàng)賽事由濮陽(yáng)市政府主辦,自新冠肺炎疫情暴發(fā)以來(lái),濮陽(yáng)市政府一方面積極...
▲線上運(yùn)動(dòng)會(huì)海報(bào) 臺(tái)海網(wǎng)2月25日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 經(jīng)過(guò)前段時(shí)間的居家鍛煉,您的身體素質(zhì)提高了嗎?是不是還意猶未盡呢?咱們?cè)賮?lái)一波!由廈門市體育局主辦,廈門路橋體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)、海西晨報(bào)社承辦,鋒途(廈門)體育產(chǎn)業(yè)有限公司協(xié)辦的“舒華體育杯”2020年廈門市居家健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)(以下簡(jiǎn)稱“線上運(yùn)動(dòng)會(huì)”)今日正式啟動(dòng)! 廈門市體育局堅(jiān)決貫徹落實(shí)市...