說到中國人死亡的“第一元兇”，大家可能會(huì)覺得是癌癥，甚至不少人“談癌色變”，但根據(jù)《柳葉刀》的一項(xiàng)報(bào)告，中國人目前第一大死亡原因是腦卒中，也就是我們常說的“腦中風(fēng)”“中風(fēng)”。
冬季高發(fā)，出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)盡快就診？如何調(diào)理體質(zhì)遠(yuǎn)離“腦中風(fēng)”？
1.腦中風(fēng)的危害比你想象中還大
腦卒中也叫腦中風(fēng)、中風(fēng)，分為出血性卒中和缺血性卒中。是急性腦血管病的一種，是由于腦血管突然發(fā)生破裂或堵塞，導(dǎo)致腦組織損傷而發(fā)生的一種疾病，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、殘死率高、負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。
全世界范圍內(nèi)，每6個(gè)人，就有一個(gè)人發(fā)生腦卒中；每6秒鐘，就有一個(gè)病人因?yàn)槟X卒中而死亡；每6秒鐘，就有一個(gè)病人因?yàn)槟X卒中而殘疾。在我們國家，中風(fēng)的發(fā)病率約為十萬分之三百，并且中風(fēng)患病人群呈逐年上升和增加趨勢。
冬季為何是腦卒中的高發(fā)季
冬季氣溫低，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降，就會(huì)增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除了季節(jié)因素，大腦自然衰老、情緒激動(dòng)、血壓升高等，也會(huì)增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2.3個(gè)數(shù)字快速識(shí)別腦中風(fēng)
“1”一張臉：
看嘴角，判斷嘴巴是否歪了，不對稱了。
“2”兩只胳膊：
兩只手平伸、前伸，看力氣是否一致，是否有單側(cè)胳膊無力的情況。
“0”聆聽：
聽一聽說話的聲音有沒有異常，語言是否有表達(dá)不清的情況。
這三個(gè)數(shù)字連在一起，是我們的急救電話“120”，就是在提醒大家，一旦發(fā)生這三個(gè)癥狀中的任何一個(gè)，都要立刻撥打“120”急救電話進(jìn)行求救，盡快到醫(yī)院進(jìn)行救治。
3.調(diào)理好體質(zhì)幫你遠(yuǎn)離腦中風(fēng)
痰濕體質(zhì)
特點(diǎn)：形體偏胖，大腹便便，口氣比較重，飯量比較大，不愛運(yùn)動(dòng)，性格溫暾，不易暴怒。
可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)的原因
形體偏胖、不愛運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)使代謝減緩，使一些代謝產(chǎn)物、病理產(chǎn)物堵塞在體內(nèi)。
調(diào)理方法：陳皮水
強(qiáng)健脾胃，幫助排出體內(nèi)濕氣，有助于痰濕體質(zhì)恢復(fù)到平和體質(zhì)。
制作方法：取10克陳皮清洗干凈，放入杯中，加入適量開水，泡15分鐘后即可飲用。
濕熱體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的升級(jí)版。濕熱體質(zhì)人群性格急躁易怒，大便秘結(jié)，小便短赤且有燒灼感，甚至可能會(huì)出現(xiàn)腹股溝濕熱瘙癢或皮膚濕疹，也就是我們常說的“上火”癥狀。
調(diào)理方法：慢三秒
在做任何決定之前，先數(shù)三個(gè)數(shù)，做事慢一點(diǎn)，可以幫助情緒平穩(wěn)下來，減少疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，改善由熱變濕的過程。
陰虛體質(zhì)
特點(diǎn)：陰虛燥熱、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、急躁易怒，體溫也有可能會(huì)升高。
可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)的原因
陰虛燥熱可能會(huì)造成交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)紊亂，使血管收縮、舒張出現(xiàn)異常。
陰虛會(huì)使人體出現(xiàn)燥熱、陽亢，引動(dòng)體內(nèi)其他病理產(chǎn)物，在體內(nèi)進(jìn)行不正常巡回，比如高血壓患者，血壓突然暴漲引起突然昏倒。
調(diào)理方法：甲魚湯
甲魚具有滋陰的功效，有助于緩解體內(nèi)燥熱，幫助陰虛體質(zhì)向平和體質(zhì)轉(zhuǎn)變。
制作方法：
1.宰殺好的甲魚洗凈備用；
2.鍋中加入適量清水，放入甲魚、姜片、蔥段，加少許料酒去腥，大火燒開后撇去浮沫；
3.轉(zhuǎn)小火燉煮約1.5～2小時(shí)至甲魚熟透，出鍋前加入鹽和胡椒粉調(diào)味。
小貼士：
制作甲魚湯時(shí)，清燉即可，不宜加入滋補(bǔ)的食材、中藥材。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)與血管堵塞的聯(lián)系是最緊密的，就像河床里放了一塊大石頭，水流被堵住無法流通，自然就會(huì)失去功能。
需要注意的是，對于中老年人來說，血瘀基本都是存在的，這是因?yàn)殡S著年齡增長，血液循環(huán)會(huì)下降，加大血管堵塞概率。
調(diào)理方法：山楂水
幫助活血化瘀，調(diào)理血瘀體質(zhì)。
制作方法：
取5～15克干山楂泡水喝，可根據(jù)自身實(shí)際情況，適量加入冰糖調(diào)味。
禁忌人群：
牙齦正在出血的人群不宜飲用。
4.兩個(gè)穴位幫你遠(yuǎn)離腦中風(fēng)
如果你日常生活中，具有腦卒中常見危險(xiǎn)因素，比如壓力過大、慢性頭疼、頸椎不適、熬夜等，可以試試這兩個(gè)保健穴位，幫你遠(yuǎn)離腦卒中。
風(fēng)池穴
好處：幫助改善局部肌肉緊張，舒緩情緒，放松全身。
位置：枕骨粗隆，接近發(fā)際線處的明顯凹陷，擠壓時(shí)能感覺到酸痛。
操作方法：把左右手的大拇指，分別放在左右兩側(cè)的風(fēng)池穴上，擠壓2～3分鐘即可。
翳風(fēng)穴
好處：通竅醒神、調(diào)氣血。
位置：在頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷處。
操作方法：用大拇指順時(shí)針擠壓2～3分鐘。
除了保健穴位，對于中老年高危人群來說，也可以練一練八段錦，幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，讓交感神經(jīng)興奮性下降。
健康小貼士
1.冬季氣溫低，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降，會(huì)增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2.調(diào)理好體質(zhì)，幫你遠(yuǎn)離腦卒中：
痰濕體質(zhì)：陳皮水；濕熱體質(zhì)：慢三秒；陰虛體質(zhì)：甲魚湯；血瘀體質(zhì)：山楂水。
3.兩個(gè)穴位幫你遠(yuǎn)離腦卒中：風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴。
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