人體有最佳睡眠時(shí)間表？多吃黑木耳能抗癌？“化療殺人”已被實(shí)踐證明？這些謠言你信了多少？
一、人體真有最佳睡眠時(shí)間表？
傳聞
網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時(shí)間表，若能夠堅(jiān)持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》中稱，如果子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)-次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺，看病時(shí)很多老醫(yī)生就會(huì)說：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。午時(shí)宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會(huì)在6點(diǎn)之前早早起床。
真相
對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠是一個(gè)主動(dòng)而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會(huì)因素相互影響、相互作用的結(jié)果。
人們到底要在什么時(shí)間睡覺，根據(jù)自己的實(shí)際情況就好，不可能一刀切地都要在子時(shí)前睡著，午睡也不是必選項(xiàng)，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時(shí)以內(nèi)為宜，晚睡的人就別強(qiáng)求早起了。
總之，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。
二、餓不死就不要吃這4種蔬菜？
傳聞
近日，一篇《餓不死就不要吃4種蔬菜，都是一級(jí)“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注。
文中稱：不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有一種“光感物質(zhì)”，會(huì)導(dǎo)致咽喉水腫，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜薹，一般會(huì)經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半是因?yàn)榇蛄撕芏?ldquo;激素膨化劑”，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。
