自尹恩惠下定決心減肥后，就戒掉了宵夜，在睡覺(jué)4~5小時(shí)之前絕對(duì)不碰任何食物。她也建議健康減肥，不要通過(guò)盲目絕食或者只吃一種食物的方法來(lái)減肥，而是通過(guò)嚴(yán)格控制食物的卡路里來(lái)減肥。

　　如今的鄭秀文穿著性感，一對(duì)蝴蝶骨更是吸引無(wú)數(shù)眼球，她是名副其實(shí)的“骨感美人”。但16歲以前的她還只是一個(gè)小胖妹。好多人都大呼，是怎么瘦成這樣子的?

　　鄭秀文的意志力十分驚人，當(dāng)她決定減肥后，嚴(yán)格限定自己不可吃米飯雜糧零食，每天三餐只吃水煮青菜，有時(shí)真的吃不下時(shí)，就加半塊腐乳來(lái)調(diào)味。鄭秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活堅(jiān)持了一年多，瘦得只有90多磅。踏入2000年，鄭秀文開(kāi)始“清醒”，改以均衡飲食。

　　減肥妙招：3日軍人餐

　　鄭秀文曾經(jīng)為自己定制了一套“3日軍人餐”，這種方式讓她減了近11斤，那這個(gè)套餐是怎么樣的呢?

　　第一天

　　早餐半個(gè)葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片;午餐是鹽水魷魚(yú)4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一;吃4盎司，外加蘋(píng)果1個(gè)、香草雪糕2匙。

　　第二天

　　早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個(gè);午餐主食4盎司外加5片梳打餅干;晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

　　第三天

　　“起士”1片、梳打餅干5片、蘋(píng)果1小個(gè);午餐雞蛋1個(gè)外加吐司1片;晚餐鹽水魷魚(yú)4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個(gè)、香草雪糕2湯匙。

　　香港歌唱天后容祖兒的身材以前也并不是像現(xiàn)在這么火辣性感的，以前的她經(jīng)常因?yàn)楸恐氐纳聿谋蝗⌒?，她的腿也常被取笑?ldquo;象腿”，可是現(xiàn)在卻瘦成苗條身材，每一個(gè)女星都有自己的減肥法，那她的減肥法是怎么樣的呢?

　　眾所周知的是，容祖兒采取的是素食減肥法，很多人都在質(zhì)疑是否有效，然而看看容祖兒就知道，這方法明顯可行。

　　減肥妙招：素食

　　素食減肥基本是以植物性的食物為主要食材的減肥法，容祖兒另外在素食的基礎(chǔ)上增加了海鮮。這樣使飯菜不會(huì)顯得很單調(diào)。以免長(zhǎng)期素食引起厭食。長(zhǎng)期只食用植物食品能夠避免高熱量的脂肪，從而減少熱量的攝入，從一定程度上能夠有效地避免肥胖的產(chǎn)生。

　　這么多年來(lái)，容祖兒一直堅(jiān)持多吃素食、少吃紅肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，還一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

　　各明星各出奇招，拼的其實(shí)也是毅力。你還在等什么！