跑友在訓(xùn)練開始前充分熱身。

　　臺海網(wǎng)1月1日訊 據(jù)廈門日報(bào)報(bào)道  冬季，人們熱衷在哪兒運(yùn)動(dòng)？連日來，記者走訪發(fā)現(xiàn)“一冷一熱”的現(xiàn)象——健身房內(nèi)，學(xué)員到課率降低，有的健身房課時(shí)甚至減少一半；但低溫并沒有削弱許多長跑愛好者的熱情。有跑友說，廈門冬天的氣溫適宜跑步。

　　室內(nèi)健身遇冷

　　學(xué)員到課率下降

　　與夏季火熱的健身場面不同，在冬季，健身房里的人明顯變少。呂嶺路一間健身房的教練陳先生告訴記者:“這一兩個(gè)月來，我們健身房的人流量幾乎下降了三分之一，有時(shí)即使是在周末的上午，也僅有兩三位學(xué)員前來訓(xùn)練。”

　　對于這種現(xiàn)象，陳教練說:“夏天是學(xué)員們搶著找我訓(xùn)練，到冬季卻變成了我們教練去‘哄’學(xué)員來訓(xùn)練。”

　　在華永天地附近的一間私教工作室，主理人王小姐也表示，2020年12月之前她一般每天要上6節(jié)以上的私教課或團(tuán)課，近來，她每日的課程數(shù)量直接減少了一半。

　　“有的學(xué)員和我坦承:從被窩里爬起來太難了；有的經(jīng)我反復(fù)提醒都不愿來上課，課時(shí)都過期了。”在王小姐看來，健身行業(yè)的季節(jié)性特別明顯，當(dāng)春季回暖后，學(xué)員報(bào)名上課也會(huì)特別積極。

　　戶外跑步更熱

　　跑者冬訓(xùn)備賽很積極

　　寒風(fēng)并沒有讓跑步愛好者們的訓(xùn)練熱情降溫。凌晨四點(diǎn)半，夜色還籠罩著天空，杏林快樂跑團(tuán)的成員們在寧海路陸續(xù)集結(jié)。當(dāng)日五點(diǎn)整，他們在熱身后準(zhǔn)時(shí)開跑。

　　隊(duì)長吳逸凡告訴記者，跑團(tuán)冬訓(xùn)很重要，大家積極性也很高。吳逸凡說，最直接的原因就是:冬天賽事多，就要練得勤。單就廈門來說，近幾個(gè)月，家門口的海滄大道、馬鑾灣、環(huán)東海域等地，都有相關(guān)賽事舉辦。

　　廈門的不少跑團(tuán)一般是在教練的指導(dǎo)下，制訂專門的冬訓(xùn)計(jì)劃。杏林快樂跑團(tuán)的安排是:每周訓(xùn)練3次，分別是輕松跑、間歇跑、長距離跑。“今天我們的訓(xùn)練目標(biāo)是30公里長距離跑，配速由自己掌握。”吳逸凡告訴記者。不過，跑友們可以根據(jù)自己的身體狀況，對當(dāng)天的訓(xùn)練量自行調(diào)整。此外，一些跑友還會(huì)根據(jù)水平組建訓(xùn)練小組，在備賽期給自己加練，如全馬成績在3小時(shí)左右的高水平跑者，便組建了“破三”小組，周跑量已經(jīng)突破了100公里。

　　跑團(tuán)中有一位獲廈門馬拉松永久號碼的資深跑者顧克清，他認(rèn)為，廈門的天氣適合跑步，冬天的氣溫不會(huì)到零下，發(fā)熱出汗帶來的體能損耗也更小，所以對跑步訓(xùn)練來說很“經(jīng)濟(jì)”。

（文/圖 記者 趙張昀  見習(xí)記者 謝嘉迪）