陳盆濱(中)在活動(dòng)中。
中新網(wǎng)11月3日電 日前，第三屆玉環(huán)國(guó)際海島徒步邀請(qǐng)賽、玉環(huán)市第九屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)海島徒步賽在玉環(huán)湖綠道舉行，中國(guó)首位征服七大洲的極限馬拉松運(yùn)動(dòng)員陳盆濱出席了徒步賽。
賽后，陳盆濱感概，50分鐘走完8公里不容易。為推動(dòng)家鄉(xiāng)全民健身事業(yè)發(fā)展，近幾年，陳盆濱一直在堅(jiān)持免費(fèi)擔(dān)任運(yùn)動(dòng)形象大使和為相關(guān)團(tuán)體開(kāi)展健身指導(dǎo)等公益事業(yè)。
陳盆濱說(shuō)：“徒步也是一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，作為一名戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我希望通過(guò)傳播徒步技巧，不斷提升他們的運(yùn)動(dòng)技能，逐步走向跑步健身。”
徒步活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。
徒步，也要講究方法，不能“莽干”，不科學(xué)的徒步方式可能傷害身體。陳盆濱介紹：“運(yùn)動(dòng)之前呢，做一些靜態(tài)的(拉伸)，就是每一個(gè)動(dòng)作在15秒的拉伸。”
在徒步的過(guò)程當(dāng)中，也需要掌握技巧。他說(shuō)，最主要的是把人的重心放在前腳掌，用腳底和胯用力，大腿、小腿以及膝關(guān)節(jié)少用力，因?yàn)榧∪庠接昧蜁?huì)越硬。
“相當(dāng)于等于說(shuō)是‘咬著’、相當(dāng)于硬碰硬，膝關(guān)節(jié)就會(huì)磨，這是很最關(guān)鍵的一點(diǎn)。”陳盆濱說(shuō)道。(來(lái)源：中新網(wǎng))
