臺(tái)海網(wǎng)9月9日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉）孩子的健康成長(zhǎng)，是一個(gè)家庭最大的幸福。育兒無小事，需要父母細(xì)心科學(xué)去澆灌。未來，在為孩子健康成長(zhǎng)“保駕護(hù)航”上，我一直在路上。您的問題，有我傾聽與采寫！

　　日前，網(wǎng)上一位3歲女童被父母喂到70斤直播賺錢的話題引發(fā)熱議，兒童的肥胖問題再次成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)。恰巧，最近，福建省政府也發(fā)布首份健康質(zhì)量監(jiān)測(cè)結(jié)果報(bào)告，報(bào)告顯示六年級(jí)學(xué)生肥胖比例廈門排全省第一，這樣的“全省第一”咱們還是不要的好。兒童肥胖癥會(huì)誘發(fā)各種疾病，其危害性不言而喻，那么在減肥“大計(jì)”這條路上，還是聽聽專業(yè)醫(yī)師怎么建議吧！

導(dǎo)致“成人病”年輕化

　　首先我們需要了解，肥胖究竟跟什么因素相關(guān)？廈門市第五醫(yī)院兒科主任任敏說，主要和四大因素有直接的關(guān)系。隨著生活水平的提高，過量或過多頻次攝入熱量，容易造成體內(nèi)脂肪堆積過多，導(dǎo)致肥胖；不少孩子運(yùn)動(dòng)量過少，能量消耗減少，也會(huì)導(dǎo)致能量過剩。后兩者，和遺傳及疾病相關(guān)。父母肥胖，孩子肥胖的發(fā)生率可達(dá)70%；另外，兒童肥胖也要排除甲狀腺功能低下、腎上腺素增生癥、柯興綜合征等疾病，以及長(zhǎng)期口服激素等藥物的影響。

　　肥胖對(duì)于兒童的危害可能遠(yuǎn)比你想像的要大得多，但并不是每一個(gè)家庭都很清楚。除了人體外觀形象有影響外，它對(duì)兒童的近期影響表現(xiàn)在：因體重的增加而身體笨重，行動(dòng)遲緩。肥胖兒童體內(nèi)脂肪過多，可使氧氣消耗量增加，表現(xiàn)出無精打采、昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)效果。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，肥胖兒童容易發(fā)生性早熟，甚至產(chǎn)生高血脂、高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、肝功能異常、充血性心力衰竭、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等，甚至發(fā)生2型糖尿病。這些過去是成年人“專利”的疾病，現(xiàn)在在兒童中也并非少見的。有些患兒還有心理上的障礙，如自卑、膽怯、孤獨(dú)等心理問題。任敏主任說：“因此，兒童肥胖被認(rèn)為是一個(gè)主要的醫(yī)學(xué)和公共健康問題。WTO已將肥胖與艾滋病、吸毒、酗酒并列為世界四大社會(huì)問題。”

飲食和運(yùn)動(dòng)是重中之“重”

　　平時(shí)生活中，為了避免肥胖發(fā)生，孩子要怎么吃，要特別注意哪些問題，就顯得尤為重要了。任主任說，主要還是飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量?jī)蓚€(gè)方面。飲食上，要減少能量攝入。需要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體產(chǎn)生能量的三大物質(zhì)，過多攝入肉類等蛋白質(zhì)、面條等淀粉類以及可樂等甜品飲料，同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。但又要避免過度的飲食限制，特別是不吃早餐晚餐的節(jié)食，以免出現(xiàn)臉色蒼白、冒冷汗、心慌、甚至?xí)炟实鹊脱欠磻?yīng)。

　　運(yùn)動(dòng)上，每日運(yùn)動(dòng)至少30-60分鐘，久坐小于2小時(shí)；但需注意要避免長(zhǎng)時(shí)間大劑量運(yùn)動(dòng)，造成下肢骨骼損傷、肌肉過多乳酸堆積、疲勞感、食欲大增等不良反應(yīng)。

　　如果兒童已經(jīng)是肥胖癥者，在此，任主任也提醒，日常飲食盡量選擇低脂、低糖、高蛋白的食物，少吃肥肉和甜食，增加蔬菜水果的攝入，少食零食，少喝可樂等碳酸飲料。