據(jù)臺灣《聯(lián)合報》報道，許多中年男女看似健康，未被診斷代謝相關(guān)疾病，但是健康檢查的血糖血脂結(jié)果卻已經(jīng)出現(xiàn)紅字。最新研究發(fā)現(xiàn)，中年男女如果飲食偏西化，肥胖風(fēng)險恐大增三到六成，反觀飲食謹(jǐn)慎者，肥胖風(fēng)險可以減少一成。醫(yī)師提醒除了注意飲食健康，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣也是維持理想體重、遠(yuǎn)離代謝風(fēng)險的重要關(guān)鍵。

　　臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院從2001到2010年私人健檢機(jī)構(gòu)的全臺資料中，找出三酸甘油脂大于150 mg/dl、空腹血糖大于100 mg/dl的20到50歲男女性，排除有高血糖或高血脂家族史或其他慢性病者，也排除服用代謝或心血管相關(guān)用藥者，共14087人。

　　研究者通過22個飲食項目的問卷將他們的飲食偏好量化，分析飲食和血糖、血脂、體脂肪等代謝相關(guān)指數(shù)的關(guān)系。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些中年男女高達(dá)8成人不運動，其中越遵從西化飲食，男性BMI大于25的風(fēng)險顯著上升27%、女性顯著上升66%，男性體脂肪超過30%的風(fēng)險顯著增加26%，女性體脂肪高于25%的風(fēng)險顯著上升52%。

　　另一方面，越遵從謹(jǐn)慎飲食的男性，BMI大于25的風(fēng)險顯著減少12%，女性飲食謹(jǐn)慎的效果不顯著，肥胖風(fēng)險僅下降約5%。

　　臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院院長趙振瑞表示，此研究是站在預(yù)防醫(yī)學(xué)角度，探討還沒有達(dá)到糖尿病或高血脂診斷標(biāo)準(zhǔn)。但相關(guān)數(shù)據(jù)已在邊緣值的中年男女的飲食，確定高油、高糖、高鈉的西化飲食較不利健康，纖維、低油、加工度比較低的謹(jǐn)慎飲食，有助降低肥胖風(fēng)險。

　　至于男女飲食效果的差異，趙振瑞表示，可能是因為研究收案的男女?dāng)?shù)量和年齡并不平均，男性人數(shù)占68%且較年輕。女性只占32%且以40多歲為主，荷爾蒙對心血管具有保護(hù)效果正在減退，所以女性結(jié)果較不顯著。

　　但這并不代表女性不需注意飲食，因為研究仍可看到女性謹(jǐn)慎飲食，肥胖風(fēng)險有降低趨勢。

　　臺灣振興醫(yī)院新陳代謝科主治醫(yī)師蔡世澤提醒，這篇研究再次證實了飲食的重要，但需要和運動相輔相成。因為體重絕對和運動有關(guān)，體態(tài)維持較好的人，各種代謝風(fēng)險都會比較低。

　　腰圍、血壓、血糖、血脂、高密度膽固醇這5項指針，有3項超標(biāo)，就是“代謝癥候群”，未來患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風(fēng)的機(jī)會都倍增，運動對于上述指標(biāo)的維持都有幫助。