前方高能！
前方高能！
注意！
這不是演習(xí)?。。?/span>
這不是演習(xí)?。?！
來(lái)！真！的！
緊急提醒！
廈門(mén)發(fā)布高溫預(yù)警！
局部或超38℃！三重暴虐！
廈門(mén)人，挺住！
前方 三重暴虐精準(zhǔn)來(lái)襲?。。?！
第一重暴虐：
局部最高溫或超38℃！
根據(jù)最新天氣預(yù)報(bào)：
未來(lái)兩天
升溫的勢(shì)頭不減
氣溫依舊是熱情高漲
預(yù)計(jì)最高氣溫將沖向35℃
據(jù)最新發(fā)布的高溫預(yù)警：
受副熱帶高壓影響
預(yù)計(jì)4～6日
廈門(mén)午后將出現(xiàn)高溫天氣
其中6日午后氣溫最高
局部超
38℃！38℃??！ 38℃！?。?/span>
高溫暴虐
這簡(jiǎn)直是要變成火爐的節(jié)奏?。?/p>
廈門(mén)人集體“肉疼”！
第二重暴虐：
雷陣雨高發(fā)，悶熱侵襲！
由于熱量高、濕度大
未來(lái)一周
廈門(mén)還可能頻繁
出現(xiàn)熱雷雨！
妥妥“下開(kāi)水”的既視感？！
第三重暴虐：
高森林火險(xiǎn)等級(jí)！
另外，近期氣溫偏高
我市的森林火險(xiǎn)等級(jí)較高
請(qǐng)注意野外用火安全
廈門(mén)市氣象臺(tái)17時(shí)天氣預(yù)報(bào)
4日夜間：多云，有輕霧，偏南風(fēng)2-3級(jí)，氣溫： 23-26℃；
今天白天：多云，偏南風(fēng)2-3級(jí)增強(qiáng)到3-4級(jí)，氣溫： 26-33℃；
相對(duì)濕度：55-90%
沿海地區(qū)天氣：多云，夜晨有輕霧或霧
沿海大風(fēng)警報(bào)：崇武到東山沿海海面：偏南風(fēng)4-5級(jí)增強(qiáng)到5-6級(jí)、陣風(fēng)7級(jí)；
臺(tái)灣海峽：偏南風(fēng)5級(jí)增強(qiáng)到5-6級(jí)、陣風(fēng)7-8級(jí)
今天夜間到明天白天：
廈門(mén)地區(qū)天氣：多云，午后局部有陣雨或雷陣雨，偏南風(fēng)3-4級(jí)，氣溫： 23-35℃
崇武到東山沿海海面：偏南風(fēng)5-6級(jí)、陣風(fēng)7級(jí)
臺(tái)灣海峽：偏南風(fēng)5-6級(jí)、陣風(fēng)7-8級(jí)
明天夜間到后天白天：多云到陰天，局部有陣雨或雷陣雨；氣溫： 24-31℃
廈門(mén)市氣象臺(tái)
2020年5月4日17時(shí)
高溫來(lái)了
夏天來(lái)了
又到了“熱成狗”的季節(jié)了！
持續(xù)好幾個(gè)月！
持續(xù)好幾個(gè)月！
廈門(mén)人，你準(zhǔn)備好了嗎？
廈門(mén)入夏 ！
今日立夏！
這件事千萬(wàn)要注意！
健康提示
“立夏”后，陽(yáng)氣生發(fā)，陰氣減退，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，做好自身的養(yǎng)生保健工作。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示，此時(shí)節(jié)，人的體力、精力消耗增大，容易犯困， 建議午飯后安排一段時(shí)間小睡，以利安神養(yǎng)心；在飲食上，少貪涼，忌辛辣，低脂低鹽，多維生素，以清淡為主。
立夏后
日照增加，逐漸升溫，雷雨增多
進(jìn)入春夏交替時(shí)節(jié)
是一個(gè)承上啟下轉(zhuǎn)折之時(shí)
適逢轉(zhuǎn)折！必須要重視....
立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過(guò)旺，引發(fā)各種疾病， 養(yǎng)心是第一要?jiǎng)?wù)。同時(shí)，要注意早期防濕、祛濕，這對(duì)健康過(guò)夏天有很大的幫助。
一個(gè)蛋：雞蛋/鴨蛋
出汗較多時(shí)能補(bǔ)充體力
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說(shuō)法，意思是立夏吃蛋，人就會(huì)勁頭足。北京朝陽(yáng)醫(yī)院沈雁英教授表示，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，有一定的科學(xué)道理。 天熱之后人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時(shí)吃上一個(gè)雞蛋，可以快速補(bǔ)充體力，還可以提高自身的抗病能力。
江蘇省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師汪燕表示，鴨蛋偏涼性且?guī)c(diǎn)腥味，不但可以去心火，還可補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復(fù)體力。
一杯茶：姜棗茶
補(bǔ)陽(yáng)溫中，助陽(yáng)排寒
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肝膽科主任醫(yī)師崔麗安表示，每天早上喝一杯姜棗茶，建議每年從立春或立夏那一天開(kāi)始，一直喝到立秋前，既能補(bǔ)陽(yáng)溫中，又能助陽(yáng)排寒。
姜棗茶制作方法簡(jiǎn)單，取生姜連皮3片，紅棗7~8枚，撕開(kāi)，大火煮開(kāi)，再用小火煮15分鐘。最適用于氣郁體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)的人，尤其是女性常喝姜棗茶可以溫胃、暖宮、養(yǎng)顏，使血脈通暢，氣色紅潤(rùn)。
注意，陰虛火旺，肝陽(yáng)上亢，有內(nèi)熱的人不能長(zhǎng)期吃姜。
一種瓜：冬瓜
生津止渴，清熱祛暑
冬瓜具有生津止渴、利尿解毒、清熱祛暑的功效，也是很多減肥人士的最?lèi)?ài)。
鄭州市第三人民醫(yī)院陳錦屏推薦食用冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米一同放入鍋中，先大火煮沸，然后用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠就可以了。
冬瓜一般人都可以食用，但由于它性寒涼，脾胃虛弱、陽(yáng)虛肢冷的人應(yīng)忌食。
一種芽：綠豆芽
清熱解毒、利尿除濕
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于天熱出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。
一把豆：赤小豆
健脾祛濕清熱
廣西壯族自治區(qū)桂林市中醫(yī)院院長(zhǎng)楊斌表示，春夏相交的時(shí)候，要重視祛濕。按照中醫(yī)理論，濕滯易化熱。所以，在春夏相交時(shí)，可以取赤小豆、薏苡仁、山藥等煮粥服用，以健脾祛濕清熱。
赤小豆可以磨粉，也可以直接煎煮，有解毒、排膿、利水、消腫的作用，可以幫助去除體內(nèi)濕氣。
一款粥：薏米粥
健脾祛濕，順應(yīng)胃氣
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生王東旭表示，立夏后，人們常因氣候變化而食欲不振，這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法。
早晚喝些大米粥或薏米粥，體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜，這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養(yǎng)胃陽(yáng)。
春又去，夏復(fù)來(lái)
天氣轉(zhuǎn)熱要注意
晚睡早起沒(méi)問(wèn)題
午休千萬(wàn)別忘記
飲食清淡莫油膩
降火養(yǎng)心清腸胃
來(lái)源：海峽導(dǎo)報(bào)
