隨身背的小包里放兩本書(shū)，一有機(jī)會(huì)就拿出來(lái)讀

　　王雋品出生于1936年，1960年從南京工學(xué)院畢業(yè)后，到北京從事航天電子器械方面的工作，1982年來(lái)到廈門(mén)工作生活。到廈門(mén)后，他就成了市圖書(shū)館的?？停柚型馕墨I(xiàn)資料幫助做研究，成果頗豐。60歲退休后，他把養(yǎng)生作為看書(shū)學(xué)習(xí)的一項(xiàng)內(nèi)容，同時(shí)繼續(xù)科研工作。80歲以后，養(yǎng)生成了他唯一的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，借的書(shū)大多是老年人醫(yī)藥保健方面的，也有部分人物傳記、自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)書(shū)籍。

　　王雋品每周兩次去廈門(mén)市圖書(shū)館文化藝術(shù)中心館，一次借超過(guò)10本書(shū)。他每天可以自由安排的時(shí)間比較多，經(jīng)常隨身背個(gè)小包，放兩本書(shū)，到公園或者筼筜湖邊，在空氣好的環(huán)境中看書(shū)，間歇做做廣播體操，打打太極拳。很多鍛煉身體的人路過(guò)，看到他那么大年紀(jì)還在看書(shū)，都很敬佩，會(huì)停下來(lái)和他交流。連等公交車(chē)的時(shí)候，他也會(huì)看書(shū)打發(fā)時(shí)間。晚上他一般8點(diǎn)左右就上床睡覺(jué)，有時(shí)候半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)睡不著，就起來(lái)看書(shū)，等到有倦意了再睡。“看書(shū)比吃安眠藥更管用。”他說(shuō)。

　　看了那么多書(shū)，最大收獲是對(duì)健康越來(lái)越有信心

　　他不使用手機(jī)，也很少用電腦，覺(jué)得有輻射，對(duì)眼睛也不好。他認(rèn)為，看書(shū)是最健康的，而且隨時(shí)隨地都可以看。他把看書(shū)借書(shū)和鍛煉身體很好地結(jié)合，每次去圖書(shū)館，或搭公交車(chē)，或走路、騎自行車(chē)，他還堅(jiān)持每周去鼓浪嶼，上島后快走和慢跑相結(jié)合，然后登日光巖，累了就找地方坐下來(lái)看書(shū)。

　　“我看書(shū)上說(shuō)，現(xiàn)在人的自然壽命可以達(dá)到120歲，按這樣計(jì)算，60-80歲只能算是中年，開(kāi)始養(yǎng)生還來(lái)得及。生理老化是自然現(xiàn)象，但不能老了就什么都不做，坐著躺著吃藥，要靠自己去對(duì)抗衰老。”王雋品說(shuō)，看了那么多書(shū)后，他最大的收獲就是對(duì)健康越來(lái)越有信心，通過(guò)從書(shū)中學(xué)到的知識(shí)強(qiáng)身健體，身體健康了，自理能力強(qiáng)，自己快樂(lè)，也少給別人添麻煩。

　　經(jīng)驗(yàn)

　　帶著問(wèn)題找有關(guān)書(shū)看

　　結(jié)合自身情況不照搬

　　王雋品的做法是，根據(jù)自己的身體情況，帶著想要解決的問(wèn)題去找有關(guān)的書(shū)，把能看的書(shū)都看了，再考慮怎么和實(shí)際情況相結(jié)合。他把書(shū)中各個(gè)專家的相同說(shuō)法記下來(lái)，如果有不同的觀點(diǎn)，再根據(jù)自身情況向醫(yī)生請(qǐng)教，或與親友交流。例如人參，有的說(shuō)吃了好，有的說(shuō)不好。醫(yī)生說(shuō)他陰虛，要多吃涼性的，人參是熱性的，就不適合他吃。

　　王雋品的父親因心臟病去世，因此與心臟養(yǎng)護(hù)有關(guān)的書(shū)他一定會(huì)看。由于對(duì)這方面很重視，他80多歲了，心臟某些方面的情況比年輕人還好。

　　王雋品目前正在看兩本書(shū)，覺(jué)得收獲很大。一本是中國(guó)人口出版社出版的《老年飲食營(yíng)養(yǎng)百問(wèn)》，里面提到26種食物能抗衰老，有大豆、菠菜、大蒜、洋蔥、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、卷心菜、雜糧、桂圓、核桃、黑芝麻等。他根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇其中的食物。另一本書(shū)是化學(xué)工業(yè)出版社出版的《拍拍打打好養(yǎng)生》，針對(duì)生活中的常見(jiàn)病癥，提供數(shù)十種拍打療疾的方法。