【分析】
嚴(yán)重的選擇恐懼，可發(fā)展為焦慮障礙
陳進(jìn)東告訴記者，面臨選擇時(shí)，適度的緊張是人的本能，它會(huì)提醒自己趨利避害，盡量考慮周全一些，做出最好的選擇，“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。
但對(duì)于有選擇恐懼的人來說，這種感覺被過分放大，即使面對(duì)沒多大意義的選擇也會(huì)讓自己深陷其中，比如同款商品不同顏色，普通人根據(jù)個(gè)人喜好很容易選擇，可選擇恐懼者卻不然。嚴(yán)重者甚至可能發(fā)展為焦慮障礙、強(qiáng)迫障礙等。而逃避選擇，不僅不能消除緊張，還會(huì)放大懦弱，使人自責(zé)，下次選擇時(shí)更緊張，自我評(píng)價(jià)也會(huì)更低。在人生大事面前，可能因此失去很多機(jī)會(huì)。
根在內(nèi)心缺乏安全感，嚴(yán)重者需接受心理治療
陳進(jìn)東說，選擇恐懼的根源在于內(nèi)心缺乏安全感，往往與性格因素有關(guān)，如過分追求完美、自卑等。當(dāng)面臨群體決策時(shí)，他們會(huì)習(xí)慣性地跟從多數(shù)人，可要單獨(dú)決定時(shí)便患得患失，希望有人代替自己做決定。如今，很多人希望借助網(wǎng)絡(luò)逃避選擇，讓網(wǎng)友幫忙選，網(wǎng)上各種選擇障礙的求助帖隨處可見，甚至連選擇男友都有人求助網(wǎng)友。
陳進(jìn)東說，嚴(yán)重的選擇困難其實(shí)屬于某種心理障礙，需要接受心理治療，一般認(rèn)知治療效果不錯(cuò)。
仙岳醫(yī)院心理科主任張曉陽認(rèn)為，一些選擇障礙者，會(huì)表現(xiàn)出決策瞻前顧后，非常糾結(jié)的情況，這與強(qiáng)迫人格者或強(qiáng)迫癥患者相似。對(duì)此，他建議，嚴(yán)重的選擇障礙者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心理?？普裔t(yī)生評(píng)估，看自己究竟屬于何種情況，并接受相應(yīng)治療。
【支招】
多讓孩子做決定
培養(yǎng)獨(dú)立自主的個(gè)性
選擇困難者多在被動(dòng)的環(huán)境中長大，從小什么都由父母包辦，依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長大后往往不敢輕易做決定。他建議，家長可以從小引導(dǎo)孩子形成獨(dú)立自主的個(gè)性，培養(yǎng)做決定的自信，那些非重大決策，都可以由小孩自己決定，包括買衣服、買書、點(diǎn)餐。
陳進(jìn)東建議，選擇困難者在做選擇時(shí)，要多考慮一些“得到了什么”而不是“失去了什么”，將正反兩方面不同的結(jié)果盡可能具體化，選擇自己最在乎的。
【鏈接】
做出理性選擇的7種策略
英國倫敦商學(xué)院助理教授丹·戈德斯坦介紹了幾種常用的理性決策方法:
1.找出這樣的一個(gè)選項(xiàng)，它在每個(gè)方面都比其他選項(xiàng)都好，選擇之；或者找出這樣的一個(gè)選項(xiàng)，它在每個(gè)方面都比其他選項(xiàng)都差，剔除之。
2.根據(jù)自己的目的權(quán)衡每一個(gè)選項(xiàng)在各個(gè)方面的重要性，然后對(duì)每一個(gè)選項(xiàng)進(jìn)行考慮，根據(jù)重要性來計(jì)算其總體得分，最后選擇最高分者。
3.讓兩個(gè)選項(xiàng)進(jìn)行PK，在每個(gè)方面給它們評(píng)分，得出優(yōu)勝者，然后讓優(yōu)勝者選項(xiàng)再和下一個(gè)選項(xiàng)PK，重復(fù)這個(gè)過程，直到最后得出最優(yōu)選項(xiàng)。
4.在選項(xiàng)的各方面設(shè)定一系列可接受的標(biāo)準(zhǔn)線，然后尋找在各個(gè)方面的分?jǐn)?shù)都超過標(biāo)準(zhǔn)線的選項(xiàng)，這樣可以剩下少數(shù)幾個(gè)能讓自己滿意的選項(xiàng)，再做進(jìn)一步選擇。在某一兩個(gè)方面分?jǐn)?shù)特別高的選項(xiàng)也可以入圍。
5.考慮各個(gè)方面，挑出你認(rèn)為最重要的一個(gè)方面，然后選擇在這個(gè)方面得分最高的選項(xiàng)。如果入圍好幾個(gè)得分差不多的選項(xiàng)，難以取舍，就再挑出你認(rèn)為第二重要的一個(gè)方面，然后從入圍選項(xiàng)中選擇在這個(gè)方面得分最高的選項(xiàng)。重復(fù)上述過程，直到剩下唯一的選項(xiàng)。
6.考慮各個(gè)方面，挑出你認(rèn)為最重要的一個(gè)方面，然后設(shè)定一條可接受的標(biāo)準(zhǔn)線，淘汰不滿足標(biāo)準(zhǔn)的選項(xiàng)。然后再挑出你認(rèn)為第二重要的一個(gè)方面，再設(shè)定一條可接受的標(biāo)準(zhǔn)線，淘汰不滿足標(biāo)準(zhǔn)的選項(xiàng)。重復(fù)上述過程，直到剩下唯一的選項(xiàng)。
7.人們對(duì)很多選項(xiàng)都缺乏了解，很多時(shí)候只是聽說過名字。在實(shí)際生活中，人們往往一見到自己認(rèn)識(shí)的選項(xiàng)就選擇了。這種“選熟”的策略雖然未必考慮全面，但也時(shí)常取得不錯(cuò)的效果。
