保護(hù)好上呼吸道

　　抵抗力較弱的老人在寒潮里容易中招，引起上呼吸道感染，也就是感冒。中山醫(yī)院陳治卿主任醫(yī)師支招：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；風(fēng)雨天要避免著涼；室內(nèi)保持開窗通風(fēng)；衣服不要穿太多，以手溫暖、脊背無(wú)汗最適宜；如果感冒要多喝水、多吃水果或喝些果汁，飲食也盡量以流食或軟食為主，減輕消化道的負(fù)擔(dān)。

　　另外，風(fēng)大的時(shí)候，還要留神胸膜炎。胸膜炎多為肺結(jié)核或肺炎后并發(fā)，受寒、持續(xù)過(guò)勞、營(yíng)養(yǎng)不良為主要誘因，可有高燒、咳嗽、咯痰、胸痛等癥狀。

　　還有一些鼻炎、咽炎患者，如果沒有及時(shí)增加衣物，容易導(dǎo)致鼻炎或咽炎發(fā)作。中山醫(yī)院耳鼻喉科郭永清主任提醒患者，一旦反復(fù)性地出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉干疼等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免誤診誤治，引發(fā)不良后果。也建議戴上口罩，保護(hù)好鼻、咽喉，防止“城門失守”。

熱水泡腳也有風(fēng)險(xiǎn)

　　天氣寒冷，不少人喜歡用熱水泡腳，但其實(shí)有些人腿腳有疾病，是不能用熱水泡腳的。“天冷了，熱脹冷縮，血管也是如此，當(dāng)氣溫下降時(shí)，血管會(huì)跟著收縮，血管一收縮會(huì)形成血栓造成阻塞，引發(fā)危險(xiǎn)。”中山醫(yī)院血管外科主任黃小進(jìn)說(shuō)，下肢靜脈曲張患者冷天里更要保護(hù)好自己，在一天勞累過(guò)后出現(xiàn)腿腫、腳腫時(shí)，千萬(wàn)不能用熱水泡腳。因?yàn)闊崴畷?huì)使曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢靜脈淤血，使靜脈血管更加凸出擴(kuò)張，可能會(huì)造成破潰出血。

關(guān)鍵看背后出不出汗

　　大冷天里，如何給孩子穿衣服可是一門學(xué)問。如果穿對(duì)了，孩子不僅感覺舒適、溫暖，而且還不容易生病。

　　很多家長(zhǎng)問，給孩子穿多少才叫合適？廈門市婦幼保健院兒內(nèi)科主任謝輝表示，不是手腳暖和叫合適，背后出不出汗才是指標(biāo)。孩子四肢長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，身體的冷熱情況較難通過(guò)四肢表現(xiàn)出來(lái)。因此，摸孩子小手來(lái)感受冷熱是不適當(dāng)?shù)摹寢尶梢詴r(shí)常用手摸摸寶寶的背部，確認(rèn)他有沒有出汗，這是衡量寶寶穿著是否合適的最好辦法。

　　“合適的材質(zhì)也非常重要，最好選擇全棉的衣物。”謝輝主任說(shuō)，好幾件非棉質(zhì)的衣服，不如一件合體的小棉衣。還有，睡覺時(shí)不要給孩子蓋太多，如果開取暖器更要注意，防止“捂熱綜合征”。“建議家長(zhǎng)們謹(jǐn)記老祖宗的教誨，‘若要小兒安，三分饑和寒’。”