延伸閱讀
關(guān)注青少年心理健康
近日，中國(guó)青少年研究中心對(duì)青年進(jìn)行了心理健康專題調(diào)查。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，近三成青年有抑郁風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)半有不同程度焦慮問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)、職業(yè)、學(xué)業(yè)是青年的三大壓力源……
如何預(yù)防青少年心理問(wèn)題
1、父母應(yīng)注重對(duì)孩子早期人格的塑造和培養(yǎng)
2、父母應(yīng)注意營(yíng)造良好的家庭氛圍
3、孩子要掌握情緒調(diào)節(jié)策略，學(xué)會(huì)尋求專業(yè)幫助
青少年的主要特征之一就是情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，且缺乏情緒調(diào)控能力，因此其最好掌握一些情緒調(diào)節(jié)策略，比如放松訓(xùn)練、合理情緒療法等。
4、知曉一定的心理學(xué)知識(shí)，為青少年提供心理調(diào)試策略，如人際交往技巧、學(xué)習(xí)適應(yīng)策略、考試焦慮調(diào)整技巧等。
應(yīng)對(duì)抑郁，可以這樣做
1、同信賴的人談?wù)摳惺埽鄶?shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會(huì)感覺(jué)好一些；
2、尋求專業(yè)人員幫助；
3、常與家人朋友聯(lián)系；
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕只是短距離散步；
5、堅(jiān)持規(guī)律飲食和睡眠；
6、避免或限制酒精攝入，這可能加重抑郁。
