江蘇人睡得較早
南京人最能熬夜
來自某移動社交平臺的報告顯示，0點到3點仍未睡的人大多分布在南方。江蘇橫跨南北方地區(qū)，熬夜族占比達到34%，在全國各省份中排名第二十六，屬于睡得比較早的地區(qū)，看來江蘇人還是挺會養(yǎng)生的。按照時間段來看，0點到1點期間熬夜的最多，占比16%，越往后熬夜的越少，1點到2點期間熬夜的占10.6%，而2點到3點期間還沒睡的就只有7.4%了。
從江蘇省內(nèi)各市的熬夜族占比情況來看，最能熬夜的是南京人，以37.2%的熬夜族比例在江蘇各市中排名第一，隨后鎮(zhèn)江、無錫分別為第二、三位。睡得最早的是徐州人，熬夜族占比不到三成，也是江蘇各市唯一一個低于30%的市。是不是因為徐州在江蘇最北邊，冬天比較冷，大家睡覺比較早呢？
從全國來看，這個規(guī)律還是比較明顯的。知名急診醫(yī)師于鶯就表示，人類睡眠受到“生物鐘”的影響，而生物鐘則受到晝夜長短的影響。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此，南方人相對睡得晚。而且，此時南方相對溫暖，有各種夜市，夜生活豐富；北方相對天寒，東三省有時零下十幾度甚至零下幾十度，人們只能窩在家里，早睡不失為一個好選擇。
看星座
獅子座最能熬夜
看行業(yè)
公關(guān)、媒體、游戲
三行業(yè)成熬夜重災(zāi)區(qū)
在熬夜族的行業(yè)分布上，公關(guān)、媒體、游戲行業(yè)是最苦的“夜貓子”，這些也都是大家熟知的經(jīng)常熬夜的行業(yè)。此外，動漫、投資領(lǐng)域的人睡得也很晚，其中公關(guān)行業(yè)以51.6%的熬夜族位居第一。
科普
越睡越乏力？確實有
通常人們會認為，睡得好就是睡得多，睡得多就能精力充沛。但事實上，睡得越多并不代表睡眠質(zhì)量就越高，“睡眠不足”和“睡眠過多”對精神的恢復(fù)都有消極作用。
在上述的調(diào)查顯示，每天睡眠時長7-9小時的人睡眠質(zhì)量最高，當睡眠時間超過9小時或低于7小時，睡眠質(zhì)量便開始下降，每日睡眠不足5小時的人睡眠指數(shù)得分最低。
睡得多不等于精力充沛。具體來看，有18.5%的公眾時常會覺得精力不足。睡眠時長9小時左右的公眾感覺精力不足的比例最低，為17%左右。睡眠一旦超過10小時，居民感覺精力不足的比例上升至22.1%。
南京腦科醫(yī)院專家認為，睡得多和少，確實都不代表睡得好，要看睡眠質(zhì)量。衡量睡得好的標志，就是第二天看這個人精力是否充沛。如果精力充沛，哪怕睡三四個小時，那睡眠依舊是沒有問題的。
