特戰(zhàn)隊(duì)員運(yùn)用手勢(shì)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)搜索。余寧磊 攝
燥熱的三伏天將至 你是否還在羨慕別人吃不胖? 還在煩惱怎樣遮住腰間的肥肉? 或者糾結(jié)吃不吃甜分爆表的西瓜? 下面,來(lái)自特戰(zhàn)兵哥哥的健身指南 請(qǐng)查收 上肢力量 頂點(diǎn)抬腿俯臥撐:有助于訓(xùn)練推力肌群,對(duì)下肢和核心穩(wěn)定性有輔助作用。 核心力量 俄羅斯轉(zhuǎn)體:可以鍛煉到整個(gè)核心的肌...

