女人篇

最貴化妝品阻止不了“黑眼圈”

　　35歲的李女士最近有點(diǎn)煩。一出去，很多人都會(huì)驚訝地問(wèn)道：“你最近怎么了？要注意保養(yǎng)啊，氣色看起來(lái)不太好哦！”原來(lái)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，讓李女士看起來(lái)皮膚暗淡、松弛發(fā)黑，甚至還有濃濃的黑眼圈和眼袋，顯得老氣橫秋。可李女士自己也覺(jué)得冤枉，她自認(rèn)為平時(shí)還是很注重皮膚保養(yǎng)的，化妝品從來(lái)都是買最貴的，可就是沒(méi)有什么用。韋璇博士一句話道出問(wèn)題所在：“睡眠才是最好的保養(yǎng)品！”原來(lái)，皮膚的代謝在晚間最為旺盛，它會(huì)不斷地進(jìn)行自身的修復(fù)和新生。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚老化。而充足的睡眠能改善皮膚末梢的循環(huán)，加快皮膚的再生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以皮膚的美麗實(shí)際上是在睡眠中孕育的。除了睡覺(jué)前要清潔皮膚，不帶妝睡覺(jué)，并給予皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)外，如果你的睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，重點(diǎn)應(yīng)該馬上采取改善措施。

老人篇

睡眠太少增患“老年癡呆癥”風(fēng)險(xiǎn)

　　對(duì)于老年人而言，睡覺(jué)則關(guān)乎健康與壽命。72歲的陳先生最近有點(diǎn)“怪”。家屬說(shuō)他時(shí)常會(huì)一個(gè)人嘮嘮叨叨，說(shuō)著很多別人聽(tīng)不懂的事情。有時(shí)子女們剛跟他說(shuō)完一件事，轉(zhuǎn)眼就忘記了。還時(shí)不時(shí)問(wèn)重復(fù)的問(wèn)題。比如，今天吃過(guò)的飯菜，一會(huì)兒就想不起來(lái)了。做飯時(shí)，會(huì)忘記放調(diào)料，忘記關(guān)火，隔三差五找不到自己放的東西。

　　韋璇博士表示，這是典型的“老年癡呆癥”。大腦內(nèi)沉積的β-淀粉樣蛋白斑塊垃圾，則是造成老年癡呆的主要原因。而睡眠是大腦垃圾的清理時(shí)間。韋璇博士說(shuō)，深睡眠是清理垃圾的最佳時(shí)間。如果沒(méi)有充足的深度睡眠，β-淀粉樣蛋白會(huì)在大腦中聚集。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著睡眠加深，大腦排出的垃圾比平時(shí)多出10—20倍。因此，睡眠太少會(huì)顯著增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

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睡眠醫(yī)學(xué)中心簡(jiǎn)介

　　廈門市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)?？埔殉闪⑽迥暧?，目前已建成省內(nèi)規(guī)模最大，專業(yè)一流，集臨床、科研、教學(xué)于一體的睡眠醫(yī)學(xué)中心。由王文強(qiáng)院長(zhǎng)擔(dān)任睡眠醫(yī)學(xué)中心主任，并聘請(qǐng)睡眠領(lǐng)域全國(guó)知名專家唐向東教授作為學(xué)科指導(dǎo)教授，引進(jìn)韋璇博士作為學(xué)科帶頭人及執(zhí)行主任，對(duì)睡眠疾病的診治技術(shù)處于全國(guó)領(lǐng)先水平。專科成立至今，已幫助眾多被睡眠障礙困擾的患者解除病痛，恢復(fù)健康睡眠。

　　睡眠醫(yī)學(xué)中心可以幫您解決失眠癥、嗜睡癥、睡眠呼吸紊亂、睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙、異態(tài)睡眠、晝夜節(jié)律性睡眠障礙等各類睡眠問(wèn)題。

失眠認(rèn)知行為治療

　　失眠認(rèn)知行為治療是一種心理治療，它的有效性已經(jīng)在多項(xiàng)權(quán)威臨床對(duì)照試驗(yàn)中得到證實(shí)，短期治療效果與安眠藥相當(dāng)，但長(zhǎng)期療效往往優(yōu)于藥物治療，是目前國(guó)內(nèi)外失眠治療中普遍推薦且公認(rèn)較為安全有效的非藥物療法。

　　廈門市仙岳醫(yī)院睡眠中心在全省率先使用失眠認(rèn)知行為治療法且效果顯著，80%以上的患者在參與此項(xiàng)治療后痊愈。