搖扇子既能降溫又能預(yù)防腦溢血

臺(tái)海網(wǎng)7月28日訊 據(jù)泉州晚報(bào)報(bào)道，連日來(lái)，泉州遭受高溫“烤驗(yàn)”。昨日下午5點(diǎn)9分，市氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)今天白天我市大部分縣（市、區(qū)）最高氣溫可達(dá)35℃以上，其中安溪、永春和南安部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)，市區(qū)、晉江、德化個(gè)別鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫將升至37℃以上。

那么，泉州市歷史最高溫出現(xiàn)在什么時(shí)候、達(dá)到多少攝氏度？養(yǎng)生專(zhuān)家在這高溫天又有哪些特殊的養(yǎng)生技巧？市民生活中要如何防曬傷？以前沒(méi)有空調(diào)時(shí)市民又是如何避暑的？記者昨日進(jìn)行了采訪。

支招

養(yǎng)生： 左手搖扇子防腦溢血

高溫天如何養(yǎng)生？著名老中醫(yī)林禾禧強(qiáng)調(diào)“心靜自然涼”，因?yàn)槿嗽跓罆r(shí)，腎上腺素分泌增加，而興奮時(shí)新陳代謝旺盛，血液循環(huán)旺盛，會(huì)使得血壓升高。反之，心靜則心火消降、精神得養(yǎng)，因此夏季尤其要保持平和心態(tài)，切忌暴躁。

此外還要記住“狂飲一時(shí)爽，事后廁所忙”，大渴時(shí)忌過(guò)度飲水，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

左手扇扇子，保護(hù)心臟，防止腦溢血。林禾禧表示，搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅可使肢體的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉，還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由于大腦對(duì)身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側(cè)肢體，右腦半球支配左側(cè)肢體。多數(shù)人長(zhǎng)期習(xí)慣用右手，左手運(yùn)動(dòng)少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，就是支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常用左手搖扇，可促進(jìn)右腦功能，增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。

冷凍食品先靜置再食用

林禾禧提醒，冰箱取出的冷凍物品要在常溫下靜置10分鐘左右再食用。很多人喜歡把西瓜放在冰箱里，冰得涼涼的再拿出來(lái)食用，這樣雖然嘴上舒服了，卻會(huì)對(duì)脾胃和咽喉造成很大的傷害。

昨日下午，中心市區(qū)刺桐路烈日當(dāng)空，市民全副武裝出行。 （陳曉東 攝）

過(guò)個(gè)“熱”的夏天

泉州醫(yī)高專(zhuān)附屬人民醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師王金都建議，市民應(yīng)該過(guò)一個(gè)“熱”的夏天，這是因?yàn)橄奶烊说年?yáng)氣外守，天氣越熱，胃就越寒，所以在飲食上應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)的食品如姜母鴨、羊肉之類(lèi)，而在生活中則不宜猛吹風(fēng)扇和空調(diào)，真的要用溫度也不宜太低，以28℃左右為宜。

他提倡市民應(yīng)該順應(yīng)自然，白天溫度高時(shí)，宜靜坐、靜養(yǎng)；早晚溫度較低時(shí)則應(yīng)動(dòng)起來(lái)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)以微出汗就好，不宜大汗淋漓。

王金都還建議，市民可以準(zhǔn)備一些防暑降溫的藥品，如香薷、茵陳、白茅根、白豆蔻、生甘草、菊花等，任選三到五味用開(kāi)水沖泡著喝，這樣能夠起到去暑氣、化濕的效果。