【支招】
每日幸福打卡 學(xué)會(huì)贊賞
海滄錦里小學(xué)每天進(jìn)行每日幸福打卡。
校方認(rèn)為，居家學(xué)習(xí)后，一方面，家長(zhǎng)與孩子朝夕相處，慢慢地會(huì)忽視孩子的進(jìn)步，放大孩子的不足；另一方面，網(wǎng)課后，學(xué)生的學(xué)習(xí)更要依靠自覺(jué)性去完成。如果孩子不自覺(jué)，家長(zhǎng)與孩子很容易發(fā)生沖突。
每日幸福打卡就是為學(xué)生和家長(zhǎng)，布置小任務(wù)——學(xué)生的任務(wù):寫出一條，自己的優(yōu)點(diǎn):家長(zhǎng)的任務(wù):寫出一條，孩子的優(yōu)點(diǎn)。
校方提供資料顯示，自從每日幸福打卡后，家長(zhǎng)懂得用贊賞眼光觀察孩子，成功促進(jìn)了親子關(guān)系成長(zhǎng)。
手賬規(guī)劃學(xué)習(xí) 學(xué)會(huì)自律
顧名思義，手賬就是用于記事本子。很多孩子的居家學(xué)習(xí)會(huì)因?yàn)槿狈δ繕?biāo)和無(wú)人監(jiān)管，導(dǎo)致電子產(chǎn)品使用過(guò)度、虛度時(shí)光。思明區(qū)觀音山音樂(lè)學(xué)校的老師們通過(guò)舉行手賬大賽，鼓勵(lì)學(xué)生用手賬作品的形式規(guī)劃居家學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和節(jié)奏，并給予自己積極暗示，振奮精神，重整學(xué)習(xí)面貌。
校方說(shuō)，雖然學(xué)生們手賬的制作算不上精美，但可以看出一位學(xué)生對(duì)自己人生航向的把握和堅(jiān)持。老師們相信，即使是居家學(xué)習(xí)也不會(huì)打亂這些孩子向上的初心。
【小貼士】
有心病，可以這樣獲得幫助
現(xiàn)在廈門的心理支持做到了“多軌運(yùn)行”，學(xué)生和家長(zhǎng)除了可以撥打本校心理教師電話，教育部門、衛(wèi)健委和婦聯(lián)都有學(xué)生心理援助熱線。
一、24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線（廈門市為民辦實(shí)事項(xiàng)目）
熱線電話:5258185（諧音:我愛(ài)我，幫一幫我）
服務(wù)時(shí)間:周一至周日，24小時(shí)。
二、廈門市未成年人心理健康服務(wù)網(wǎng)
網(wǎng)址:http://www.xmsxljk.com/（如需網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，請(qǐng)先注冊(cè)）
咨詢時(shí)間:周一至周日，24小時(shí)。
三、廈門市居家學(xué)習(xí)心理健康教育資源
網(wǎng)址:https://xm.jichu.chaoxing.com/
四、廈門市仙岳醫(yī)院心理服務(wù)項(xiàng)目
廈門市仙岳醫(yī)院在疫情期間每周的周一、三（14:30-17:30）開(kāi)通兒童青少年心理治療門診。市民可通過(guò)1.撥打96166 2.微信公眾號(hào): 美麗廈門 智慧健康進(jìn)行預(yù)約。
廈門市精神衛(wèi)生中心 仙岳醫(yī)院 廈門市心理援助熱線0592-5395159提供24小時(shí)的心理在線服務(wù)。
五、廈門市婦聯(lián)心理服務(wù)項(xiàng)目
1.疫情期間提供24小時(shí)心理在線服務(wù) 24小時(shí)心理援助熱線號(hào)碼:2113363
2.疫情期間開(kāi)通線上微課堂服務(wù)，市民可以關(guān)注廈門市婦聯(lián)微信公眾號(hào)了解詳情。
這場(chǎng)心理戰(zhàn)
他們這樣打
在本輪疫情中，很多人重新認(rèn)識(shí)了老師，他們可以是“十八線主播”，可以是穿著防護(hù)服的“大白”志愿者，他們其實(shí)還有一個(gè)身份:在看不見(jiàn)的心理戰(zhàn)中，他們也是戰(zhàn)士。
凌晨?jī)牲c(diǎn)的疏導(dǎo)通話
雙十中學(xué)成立了由段長(zhǎng)、班主任、心理老師組成的“關(guān)愛(ài)隔離酒店學(xué)生”工作群，對(duì)每一位在酒店隔離的學(xué)生跟蹤、關(guān)愛(ài)和幫助。
小鷺（化名）被隔離在酒店，某天凌晨一點(diǎn)多，想著孩子離開(kāi)自己獨(dú)自一人，小鷺?gòu)寢尩男那橛l(fā)焦慮，忍不住在群里發(fā)表了幾條表達(dá)無(wú)助與崩潰之情的信息。深夜還在忙著匯總各班防疫信息的段長(zhǎng)，看到信息后，馬上和同事快速開(kāi)啟了對(duì)小鷺?gòu)寢尩陌矒崾鑼?dǎo)工作。
小鷺?gòu)寢屝畔l(fā)出幾分鐘之后，她馬上接到年段長(zhǎng)“深夜電話”，不斷的鼓勵(lì)、疏導(dǎo)與安撫，她平復(fù)了焦慮情緒，此時(shí)，已是凌晨近三點(diǎn)。
但是，并不是安撫完家長(zhǎng)情緒就完事。雙十中學(xué)立刻組成由德育處、年段長(zhǎng)、班主任以及心理教師共同組成的小鷺工作專班，開(kāi)始了緊鑼密鼓的關(guān)愛(ài)幫扶行動(dòng)。在多方努力之下，小鷺?gòu)寢屆媾R的難題，一個(gè)個(gè)迎刃而解。
隔離酒店的
心理援助服務(wù)
忍痛告別四歲兒子后，同安柑嶺小學(xué)德育主任兼心理教師蔡賜淋深入一線隔離點(diǎn)，開(kāi)展至少一個(gè)月的心理援助志愿服務(wù)。這個(gè)隔離點(diǎn)由于學(xué)生增多，駐點(diǎn)領(lǐng)班向?qū)W校求助。
蔡賜淋到隔離點(diǎn)后，馬上動(dòng)筆寫了一封信，安撫隔離人員情緒，為隔離生活支小妙招，告知大家心理援助渠道。
隔離點(diǎn)有幾十位學(xué)生無(wú)法上網(wǎng)，蔡賜淋認(rèn)為要趕快帶領(lǐng)學(xué)生們建立規(guī)律的生活作息——有規(guī)律、有計(jì)劃的生活可以幫助大家提升自己內(nèi)在的掌控感。在她和志愿者努力下，酒店專門為大家開(kāi)通了一個(gè)頻道，制定課程作息表推送隔離人員。
通過(guò)這個(gè)專屬頻道，她帶領(lǐng)隔離人員做心理健康操、聆聽(tīng)疫情下心理調(diào)整講座、觀看勵(lì)志心理電影、參與運(yùn)動(dòng)體能線上課等；她邀請(qǐng)全體隔離人員將讀書(shū)、寫字、運(yùn)動(dòng)、防疫等隔離生活拍成小視頻，再將這些小視頻整合投放在頻道上，讓大家看見(jiàn)彼此的隔離生活，傳播更多正能量，樹(shù)立必勝信心。
每天有半個(gè)小時(shí)
“心理課”
金尚中學(xué)的網(wǎng)課課程表上，每周一到周五的下午最后一節(jié)課，是心理健康教育時(shí)間。上課形式由老師定，可以上課，可以推送優(yōu)秀學(xué)習(xí)資源，不僅如此，學(xué)校兩位專職心理老師分別進(jìn)入各班學(xué)生群，學(xué)生遇到困難可以打電話或者用QQ求助。
這所中學(xué)心理健康教育老師李遠(yuǎn)認(rèn)為，特別是這次居家學(xué)習(xí)，和過(guò)去不一樣——開(kāi)學(xué)剛一周，學(xué)生好不容易開(kāi)始收心，遠(yuǎn)離手機(jī)，突然又要回到家里，可想而知，有些家庭的親子沖突可能會(huì)激烈，產(chǎn)生一系列問(wèn)題。
因此，從居家學(xué)習(xí)第一天，金尚中學(xué)就把學(xué)校的心理中心咨詢電話5591946，面向?qū)W生和家長(zhǎng)24小時(shí)開(kāi)放。不僅如此，金尚中學(xué)附近的金尚小區(qū)9月14日開(kāi)始封控，這條咨詢熱線也由金尚社區(qū)直接推送給被封控居民，成為封控區(qū)24小時(shí)熱線。
目前，這條熱線已經(jīng)處理各種咨詢及求助并主動(dòng)介入輔導(dǎo)等近百個(gè)。李遠(yuǎn)還成功隔空完成兩地心理輔導(dǎo)——有位媽媽被封控在小區(qū)內(nèi)，爸爸和孩子在小區(qū)外，爸爸看不慣孩子懶散的學(xué)習(xí)作風(fēng)，家庭大戰(zhàn)一觸而發(fā)。李遠(yuǎn)電話聯(lián)系家長(zhǎng)和孩子進(jìn)行輔導(dǎo)，成功地穩(wěn)定孩子的情緒，保證安全，也安撫了被隔離媽媽的心情。
（文/記者 佘 崢）
