臺(tái)海網(wǎng)2月9日訊 據(jù)廈門(mén)廣電網(wǎng)報(bào)道 疫情當(dāng)下，廈門(mén)市已經(jīng)暫停了室內(nèi)外公共體育場(chǎng)所的對(duì)外開(kāi)放，為解決防控期間廣大群眾運(yùn)動(dòng)健身的需求，市全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室號(hào)召全體市民積極開(kāi)展居家科學(xué)健身，增強(qiáng)自身免疫力。
簡(jiǎn)單易學(xué)，居家鍛煉，這套實(shí)用的工間操，是“廈門(mén)體育”微信公眾號(hào)剛剛推出居家健身系列視頻教程之一。市體育局介紹，疫情防控期間，科學(xué)鍛煉、增強(qiáng)體魄十分有必要，目前他們已制作了一系列圖文音視頻并茂的居家健身方案，并通過(guò)“廈門(mén)體育”等微信公眾號(hào)陸續(xù)推廣，供大家選擇進(jìn)行居家鍛煉。比如按年齡層次，青少年可選擇廣播體操、健美操、跳繩和俯臥撐、高抬腿等力量訓(xùn)練項(xiàng)目；中青年可選擇瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐以及核心力量輔助訓(xùn)練；老年人可選擇八段錦、太極拳、手杖操、室內(nèi)慢走等項(xiàng)目。市體育局倡議，希望廣大市民居家期間能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，以保持良好的體魄和精神狀態(tài)，戰(zhàn)勝疫情。
市體育局群體處副處長(zhǎng) 鄭志君：我們這次重點(diǎn)推薦有國(guó)家體育總局創(chuàng)編的科學(xué)健身18法，八段錦以及廈門(mén)市自編的工間操，這三個(gè)項(xiàng)目都是屬于簡(jiǎn)單易學(xué)、不受場(chǎng)地和環(huán)境限制，適宜男女老少不同年齡段的市民群眾來(lái)練習(xí)。市民也可以根據(jù)自身的愛(ài)好選擇簡(jiǎn)便易行科學(xué)有效的項(xiàng)目來(lái)達(dá)到健身目的，增強(qiáng)自身的免疫力。
