臺海網(wǎng)11月21日訊 據(jù)廈門晚報報道  一向懶于健身的小葉最近在朋友們的鼓勵下也成為了健身房的會員。昨天下班后，她來到健身房，先在健身墊上做拉伸動作熱身，然后上跑步機開始鍛煉。中途休息時，有工作人員過來將她用的健身墊歸位，并且很客氣地提醒她，以后用完最好能統(tǒng)一疊放在角落，方便后來者取用。小葉這才意識到，在健身房也要注意自己的文明細節(jié)。

　　究竟有哪些需要注意的呢？小葉請教身邊的健身達人，他們?yōu)樗砹藥讞l小貼士。

　　概括起來，一方面是對待器械有講究。啞鈴、杠鈴、壺鈴等器械用完后，要細心地把器材放回原位，這些器械有一定的重量，要輕放，以免掉落傷到自己或者他人。健身房的器械都是共享的，不要試圖用水壺、毛巾等私人物品“占座”。想要休息時應(yīng)到休息區(qū)，不要坐在器械上影響他人使用。最好也不要在別人使用器械時，貼在邊上等候，給別人造成壓力。還有，如果運動時揮汗如雨，器械上都是你的汗水，離開前可稍作擦拭，或者在使用之前墊上自己的毛巾，防止身體直接接觸。

　　另一方面是著裝適當(dāng)，禮貌對待他人。不論是男性還是女性，都要選擇合適的運動裝束。健身時，男性最好穿簡單的棉質(zhì)短褲當(dāng)作下身著裝，最好能蓋過膝蓋。如果選擇超彈性短褲，最好在外面再套上一條長一點的短褲，免得尷尬。女性穿著也不要太過暴露。在健身房里，看到“魔鬼身材”，千萬不可隨意打量，也不要在他人運動時過去打斷聊天。當(dāng)然，還有一些在公共場合需要注意的禮儀在健身房一樣適用，比如不大聲喧嘩打鬧，不亂丟垃圾，保持環(huán)境衛(wèi)生等。