市民穿著防曬服戴著防曬帽騎著自行車。(本報記者王火炎攝)

　　廈門網(wǎng)-廈門日報訊 （本報記者 黃小芳 實習生 姚惠青 通訊員 羅超）昨天市區(qū)最高氣溫攀升到了35.5℃，平了6月1日創(chuàng)下的今年最高溫紀錄，也使昨天成為今年第三個高溫日。島外的天氣更可用流金鑠石來形容，集美東垵的最高溫甚至飆到了令人咋舌的39.9℃。

　　氣象部門預測，受“尼伯特”的影響，今天我市將繼續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，市區(qū)最高氣溫可達35℃。午后局部地區(qū)會出現(xiàn)陣雨或雷陣雨，但難以起到消暑去火的功效。

　　光著膀子更散熱？多喝冰鎮(zhèn)飲料能降溫？沒事喝上一杯涼茶？面對炎炎夏日的各種“烤驗”，你是否也做過這些事來防暑降溫？廈門大學附屬第一醫(yī)院潘滿冬副主任醫(yī)師和中醫(yī)科黃獻鐘副主任醫(yī)師提醒，盛夏防暑，別把錯招當成了高招。

　　要警惕哪些防暑誤區(qū)呢？

　　衣

　　啥也不穿，光著膀子來降溫？

　　潘滿冬說，這只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才有效果，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而光著膀子會感覺更熱。

　　吃

　　上火不用怕，藿香正氣水、涼茶、雙黃連口服液等“降暑神藥”吃不停？

　　黃獻鐘提醒，所有藥物都要適量，金銀花、菊花茶等涼茶和雙黃連口服屬寒涼藥物，吃多了容易傷脾胃；藿香正氣水應急喝可以，吃多了，有可能對胃黏膜、腎臟造成損傷。

　　熱天吃辣椒也防暑？

　　黃獻鐘說，吃辣椒確實能促進排汗，但這不是個好方法，散熱加快了，肌體濕度降低，辣椒素又刺激腸胃，容易引起便秘，更嚴重的是，有可能誘發(fā)心動過速，對心血管病患者造成傷害。

　　喝

　　夏天啤酒當水喝，喝水只喝冰凍水？

　　潘滿冬說，啤酒喝得過多，會對腸胃、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響不說，還有可能患上痛風；大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒會導致腸道功能溫度急速下降，血流量減少，造成生理功能失調，甚至會引發(fā)痙攣性腹瀉和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。喝冰水總可以了吧？潘滿冬提醒，過量飲用別的冰飲也不合適，會致使皮膚收縮毛孔關閉，汗孔宣泄不暢，散熱困難。多喝水是防暑的好措施，但過量飲水也會引起中毒。

　　住

　　沒事就往室內灑水？

　　黃獻鐘說，這種方法短時間內可降低室內溫度，但時間一長，就沒有效果了，而且室內濕度高了，會妨礙通風，反而更加悶熱。

　　室內不行就跑室外去，過道、磚石好睡覺？潘滿冬說，這樣雖然冰爽，但因為磚石、水泥陰冷潮濕，容易使人受寒受潮，誘發(fā)關節(jié)炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

　　洗

　　大汗淋漓沖個冷水澡可以嗎？

　　潘滿冬說，這種“快速冷卻”的辦法，常常會“快活一時，難受幾天”，身體在大量出汗的時候，毛細血管處于“張開”狀態(tài)，如果沖冷水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起各種疾病，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象。