
臺海網(wǎng)(微博)2月11日訊 據(jù)廈門日報報道(記者 劉蓉 通訊員 陳赟)隨著春節(jié)的來臨,回家團聚、探親訪友及出游的人越來越多,廈門市疾病預(yù)防控制中心專家提醒,大家在匆忙趕路的時候,更要注意身體,不要讓疾病“乘虛而入”。
注意飲食衛(wèi)生
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生,特別是要注意飲水衛(wèi)生,以開水和合格的瓶裝水最為理想。無合格水可飲時,可用瓜果代水。瓜果一定要洗凈或去皮吃。慎重對待每一餐,不要饑不擇食。乘車時,由于沒有運動條件,在車船或飛機上要節(jié)制飲食。
注意身體保健
預(yù)防水腫。長時間坐車,可能出現(xiàn)下肢腫脹。乘車時應(yīng)常變換一下體位,或站一會兒或抬高下肢一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流。
預(yù)防暈車病。預(yù)防暈車可在開車前半小時服用暈車藥,旅途中盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養(yǎng)神,避免看窗外移動的景物。