臺(tái)海網(wǎng)3月5日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 疫情防控期間，孩子宅在家里上網(wǎng)課，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，不少人出現(xiàn)了頻繁眨眼、瞇眼睛、揉眼睛等癥狀。醫(yī)生提醒，上網(wǎng)課要注意用眼衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，不然容易造成眼睛干澀、視疲勞和近視。
莉莉（化名）上小學(xué)三年級(jí)，最近都是在家中上網(wǎng)課，這幾天，家長發(fā)現(xiàn)莉莉經(jīng)常眨眼、揉眼，還說眼睛酸痛。市兒童醫(yī)院眼科楊暉主任檢查后發(fā)現(xiàn)莉莉近視100多度，伴有輕度干眼癥。
上網(wǎng)課要如何科學(xué)護(hù)眼呢？市兒童醫(yī)院眼科醫(yī)生為孩子支招:
1、保持正確的讀寫姿勢，身體坐正，眼睛與書本距離約一尺、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆手指與筆尖距離約一寸。用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面角度為40～50度。
2、不在光線太亮或太暗的環(huán)境下看書寫字，最好選擇黃燈或沒有頻閃的LED白熾燈。
3、盡量采用白底黑字形式的學(xué)習(xí)資料，字體大小要合適。
4、合理營養(yǎng)，均衡飲食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果。
5、保證睡眠充足，讓眼睛充分放松，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
6、每天在家中應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，可以預(yù)防近視。
7、近距離看電腦、看電視或做作業(yè)30分鐘-40分鐘后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)眺10分鐘或做眼保健操。
（記者 楚燕 通訊員 陳亞娟）
