春暖花開，過敏性疾病的發(fā)病率也隨之上升。為了避免有過敏性疾病的孩子發(fā)生嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，很多家長(zhǎng)不敢讓孩子外出活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，甚至申請(qǐng)?jiān)趯W(xué)校免修體育課。

  生活中常見的過敏性疾病有過敏性哮喘、變應(yīng)性鼻炎、蕁麻疹、特應(yīng)性皮炎、食物過敏等。發(fā)生在皮膚或鼻部的過敏反應(yīng)，其特點(diǎn)是發(fā)作迅速、反應(yīng)強(qiáng)烈，但消退也較快，一般不會(huì)引起組織的嚴(yán)重?fù)p傷。但嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，甚至引發(fā)哮喘或過敏性休克。這也是過敏兒童的家長(zhǎng)對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)如此謹(jǐn)慎的原因。

  過敏兒童不能運(yùn)動(dòng)嗎

  當(dāng)然不是。科學(xué)證據(jù)表明，合理運(yùn)動(dòng)不僅能改善過敏癥狀，還能增強(qiáng)呼吸道的防御能力。愛動(dòng)是孩子的天性。度過了漫長(zhǎng)的冬季，萬(wàn)物生發(fā)的春季尤其適合孩子們外出活動(dòng)，舒展身體，釋放天性。

  但對(duì)過敏尤其是呼吸系統(tǒng)過敏（如哮喘）的兒童來說，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)需要謹(jǐn)慎對(duì)待的問題。通過科學(xué)合理的安排，這些過敏兒童仍可以享受運(yùn)動(dòng)帶來的健康益處。家長(zhǎng)要注意的是，帶孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和環(huán)境。

  運(yùn)動(dòng)相關(guān)的三點(diǎn)建議

  1.避開過敏高峰時(shí)段對(duì)花粉過敏的孩子應(yīng)避免在花粉濃度高的時(shí)段（上午10時(shí)到下午5時(shí)）進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，或者戴好防護(hù)口罩并提前用藥后再出門；清晨和傍晚時(shí)分，空氣中的花粉濃度較低，家長(zhǎng)可以帶孩子外出活動(dòng)。選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳、做瑜伽、打乒乓球等，可以減少孩子接觸室外過敏原的機(jī)會(huì)，但要注意確保室內(nèi)空氣流通和干燥。

  2.注意運(yùn)動(dòng)中的細(xì)節(jié)教孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻式呼吸法，在確保鼻腔通暢的前提下用鼻子呼吸可以對(duì)呼吸道起到保溫、保濕的作用，同時(shí)也可以避免張口呼吸時(shí)吸入空氣中的過敏原。

  3.做好監(jiān)測(cè)和預(yù)防家長(zhǎng)要詳細(xì)記錄孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及環(huán)境特點(diǎn)和過敏反應(yīng)情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并識(shí)別潛在的過敏誘因。即使孩子沒有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)發(fā)生過敏反應(yīng)，或者過敏反應(yīng)比較輕微，也要定期復(fù)查過敏情況，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，確保運(yùn)動(dòng)安全。

來源： “健康中國(guó)”微信公眾號(hào)